Gerakan ini melibatkan kombinasi lompatan, push-up, dan jongkok, yang mempercepat denyut jantung dan melatih sistem kardiovaskular.
Burpee juga membantu memperbaiki kapasitas paru-paru, sehingga tubuh lebih efisien dalam menggunakan oksigen.
Dengan stamina yang meningkat, Anda akan lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Mengencangkan dan Memperkuat Otot
Manfaat burpee tidak hanya sebatas pembakaran kalori.
Latihan ini juga efektif untuk mengencangkan otot tubuh.
BACA JUGA:Ramuan Herbal: Solusi Alami untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh!
BACA JUGA:Tips Mengatasi Lendir pada Saluran Pernapasan dengan Herbal: Saran dr. Zaidul Akbar
Otot kaki dan paha: Gerakan jongkok dan lompatan melatih otot-otot kaki, termasuk otot paha depan (quadriceps) dan paha belakang (hamstring).
Otot inti (core): Selama melakukan burpee, otot perut aktif untuk menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengencangkan area inti.
Otot lengan dan dada: Push-up dalam burpee memberikan tekanan pada otot lengan dan dada, membantu membangun kekuatan tubuh bagian atas.
Dengan burpee, Anda mendapatkan manfaat latihan tubuh penuh (full-body workout) tanpa perlu menggunakan alat tambahan.
Meningkatkan Fleksibilitas dan Koordinasi Tubuh
Burpee juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh.
BACA JUGA:Cek Yuk! Anti-Lendir & Pro-Kesehatan: Rangkaian Resep Herbal Praktis dari dr. Zaidul Akbar!
BACA JUGA:Latihan Tanpa Alat: Cara Efektif Mencapai Body Goals di Rumah