Ubi jalar dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau dijadikan bahan dasar sup krim.
BACA JUGA:Jeruk Nipis, Sumber Vitamin C yang Menjaga Tubuh Bugar dan Sehat!
BACA JUGA:Wow! Serai: Memiliki Rahasia Alami Legakan Nafas dan Buang Lendir Tenggorokan!
Brokoli
Brokoli adalah salah satu sayuran dengan kandungan gizi yang lengkap.
Mengandung vitamin A, C, dan E, serta mineral penting seperti zat besi dan seng, brokoli mendukung sistem imun tubuh secara menyeluruh.
Antioksidan yang terdapat dalam brokoli juga membantu melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.
Untuk mendapatkan manfaat terbaik, brokoli sebaiknya dikukus atau ditumis dengan ringan agar nutrisi di dalamnya tetap terjaga.
BACA JUGA:Khasiat Kunyit untuk Anti-Aging dan Pembersih Darah: Rahasia Alam untuk Tubuh Sehat!
BACA JUGA:Jahe, Si Antioksidan Tinggi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan!
Tips Memanfaatkan Sayuran untuk Imunitas
Agar mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran ini, pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang benar.
Hindari memasak terlalu lama, karena dapat merusak kandungan nutrisi di dalamnya.
Variasikan juga jenis sayuran yang dikonsumsi setiap hari agar tubuh mendapatkan berbagai jenis vitamin dan mineral yang diperlukan.
Selain mengonsumsi sayuran, pastikan untuk tetap menjaga pola hidup sehat, seperti tidur cukup, berolahraga, dan mengelola stres.
BACA JUGA:Resep Minuman Herbal dari dr. Zaidul Akbar untuk Tubuh Tidak Fit!