Lemak sehat ini membantu mengurangi peradangan di usus dan mendukung lapisan pelindung dinding usus.
Dengan demikian, alpukat tidak hanya membantu menjaga kesehatan pencernaan tetapi juga mendukung fungsi organ lain dalam tubuh.
Alpukat dan Kesehatan Mental
Kesehatan usus memiliki kaitan erat dengan kesehatan mental, karena usus berfungsi sebagai "otak kedua" yang berkomunikasi dengan otak melalui sistem saraf.
BACA JUGA:Ini dia! 5 Pilihan Makanan dan Minuman untuk Atasi Mabuk Durian, Cek Yuk!
BACA JUGA:Intip Yukk! Mengapa Durian Bisa Bikin Mabuk? Ini Penjelasan Ahli!
Mikroorganisme di usus membantu produksi neurotransmitter seperti serotonin, yang mempengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional.
Dengan mengonsumsi alpukat dan makanan kaya prebiotik lainnya, kita dapat mendukung keseimbangan mikroorganisme baik di usus, yang pada gilirannya dapat membantu meningkatkan kesehatan mental.
Studi menunjukkan bahwa usus yang sehat dapat membantu mengurangi gejala depresi dan kecemasan, serta meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.
Cara Menikmati Alpukat untuk Kesehatan Usus
Alpukat adalah buah yang serbaguna dan dapat dinikmati dalam berbagai bentuk.
BACA JUGA:Volume Earphone yang Terlalu Keras, Ancaman untuk Pendengaran dan Otak
BACA JUGA:Begadang, Kebiasaan yang Merusak Daya Ingat
Berikut beberapa cara kreatif untuk memasukkan alpukat dalam menu harian Anda:
Salad Alpukat
Tambahkan irisan alpukat ke dalam salad sayuran segar untuk meningkatkan rasa dan kandungan nutrisi.