BACA JUGA:Kurma: Buah Super Kaya Antioksidan yang Melawan Penyakit
Susu almond atau susu kacang mede bisa menjadi pilihan minuman sehat yang kaya nutrisi bagi ibu menyusui.
Menambahkan ke dalam Salad atau Smoothie
Kacang-kacangan bisa dicampurkan ke dalam salad atau smoothie untuk menambah tekstur dan cita rasa yang lebih nikmat.
Membuat Granola atau Energy Bar
Granola atau energy bar yang dibuat dari kacang-kacangan, biji-bijian, dan madu bisa menjadi camilan sehat yang praktis dan bergizi.
BACA JUGA:Rahasia Lancar Buang Air Besar: Cukup dengan Dua Buah Kurma Sehari
BACA JUGA:Apakah Anak Makan Sambil Nonton Gadget Bisa Sebabkan GTM? Simak Penjelasan Dokter
Catatan Penting untuk Ibu Menyusui
Meskipun kacang-kacangan sangat bermanfaat bagi ibu menyusui, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan:
Jika bayi memiliki riwayat alergi atau menunjukkan reaksi alergi setelah ibu mengonsumsi kacang, sebaiknya hentikan konsumsi dan konsultasikan dengan dokter.
Batasi konsumsi kacang yang mengandung garam atau gula tambahan agar tetap sehat dan tidak menimbulkan masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi atau kadar gula berlebih.
Konsumsi kacang secukupnya dan tetap seimbang dengan makanan bergizi lainnya agar ibu mendapatkan nutrisi yang lengkap.
BACA JUGA:Rahasia Kesehatan Mulut: Mengapa Anda Sebaiknya Sikat Gigi Sebelum Sarapan
BACA JUGA:Pentingnya Mengontrol Asupan Garam bagi Penderita Darah Rendah
Kacang-kacangan adalah camilan sehat yang dapat membantu meningkatkan produksi ASI dan memberikan manfaat kesehatan bagi ibu menyusui.