SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Berjalan kaki adalah salah satu bentuk olahraga sederhana yang dapat dilakukan kapan saja dan di mana saja.
Meski terdengar sepele, aktivitas ini memiliki segudang manfaat bagi kesehatan tubuh.
Namun, tahukah Anda bahwa ada waktu-waktu tertentu yang lebih ideal untuk berjalan kaki agar manfaatnya lebih maksimal?
Banyak penelitian menunjukkan bahwa waktu berjalan kaki yang tepat dapat memberikan efek lebih signifikan bagi tubuh, baik dalam hal kebugaran, pengelolaan berat badan, maupun peningkatan energi.
Berikut ini adalah waktu-waktu terbaik untuk berjalan kaki beserta manfaat yang bisa Anda dapatkan.
1. Pagi Hari: Awali Hari dengan Energi Positif
BACA JUGA:Lingkar Pinggang Besar Tingkatkan Risiko Kanker: Mengapa Penting Menjaga Ukuran Tubuh Ideal?
BACA JUGA:Jahe, Minuman Hangat Penunjang Produksi ASI
Berjalan kaki di pagi hari menjadi pilihan yang tepat bagi Anda yang ingin memulai hari dengan penuh energi.
Udara yang masih segar dan bebas polusi dapat memberikan kenyamanan ekstra saat berjalan kaki.
Sebuah penelitian tahun 2012 mengungkapkan bahwa berjalan kaki di pagi hari dapat mengurangi nafsu makan, sehingga membantu program penurunan berat badan lebih efektif.
Selain itu, manfaat lainnya antara lain:
Meningkatkan metabolisme tubuh sehingga pembakaran kalori lebih optimal.
BACA JUGA:Kacang-Kacangan, Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui
BACA JUGA:Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI