Meningkatkan daya tahan tubuh dan menjaga kesehatan jantung.
Meningkatkan konsentrasi dan fokus dalam menjalani aktivitas sehari-hari.
Jika Anda ingin menjadikan berjalan kaki sebagai rutinitas pagi, usahakan untuk tidur lebih awal agar tubuh mendapatkan istirahat yang cukup dan Anda bisa bangun dengan segar.
2. Siang Hari: Lawan Stres di Tengah Kesibukan
Jika jadwal pagi Anda terlalu padat, berjalan kaki di siang hari bisa menjadi alternatif.
BACA JUGA:Sayuran Hijau, Sumber Fitoestrogen untuk Memperlancar ASI
BACA JUGA:Biji-Bijian Utuh: Sumber Nutrisi Kaya untuk Ibu Menyusui
Biasanya, waktu ini dimanfaatkan untuk istirahat makan siang, dan Anda bisa menyelinginya dengan berjalan kaki sejenak, misalnya dengan berjalan menuju tempat makan atau sekadar berkeliling area kantor.
Berjalan kaki pada siang hari memiliki beberapa manfaat, di antaranya:
Meningkatkan sirkulasi darah ke otak, membuat Anda lebih fokus dan produktif.
Mengurangi stres akibat tekanan pekerjaan.
Membantu meningkatkan mood dan energi di tengah hari.
BACA JUGA:Perjuangan Ibu Menyusui dalam Memperlancar ASI
BACA JUGA:Air Soda: Minuman Berkarbonasi yang Bisa Bantu Turunkan Berat Badan?
Namun, hindari berjalan kaki terlalu lama di bawah sinar matahari terik.
Jika memungkinkan, pilih jalur yang teduh atau gunakan pelindung seperti topi dan tabir surya untuk melindungi kulit.