BACA JUGA:Kacang-Kacangan, Camilan Sehat untuk Ibu Menyusui
BACA JUGA:Wijen dan Bawang Putih, Rahasia Tradisional untuk Memperlancar ASI
Lakukan pemanasan sebelum latihan dan pendinginan setelahnya, untuk mengurangi risiko cedera otot.
Hindari gerakan yang terlalu membebani sendi, seperti lompatan tinggi atau latihan beban yang terlalu berat.