Kedua nutrisi ini memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan mata dengan mengurangi risiko katarak dan degenerasi makula.
Sebuah penelitian tahun 2022 menunjukkan bahwa konsumsi lutein dan zeaxanthin dalam jumlah cukup dapat membantu memperlambat proses degeneratif pada mata yang sering terjadi seiring bertambahnya usia.
2. Membantu Mengontrol Berat Badan
Jika Anda sedang menjalani program diet atau ingin menjaga berat badan ideal, telur bisa menjadi salah satu pilihan makanan yang tepat.
BACA JUGA:Bahaya Kerusakan Sendi dan Penurunan Kepadatan Tulang: Ancaman Serius di Usia Lanjut
BACA JUGA:Mengapa Penuaan Bisa Membuat Tubuh Terasa Lemah?
Sebagai sumber protein tinggi, telur dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengontrol nafsu makan dan mengurangi asupan kalori berlebih.
Dengan begitu, konsumsi telur dapat membantu dalam manajemen berat badan secara sehat.
3. Meningkatkan Fungsi Otak
Kandungan kolin dalam telur memainkan peran penting dalam meningkatkan fungsi otak.
Kolin adalah nutrisi esensial yang membantu membangun membran sel serta menghasilkan molekul sinyal di otak.
Dengan cukupnya asupan kolin dari telur, fungsi kognitif dapat terjaga dengan baik, termasuk daya ingat dan konsentrasi. Nutrisi ini juga berperan dalam mendukung perkembangan otak pada bayi dan anak-anak.
BACA JUGA:Alternatif Buah yang Aman untuk Pengidap GERD
BACA JUGA:Jeruk Nipis dan Dampaknya bagi Pengidap GERD: Waspadai Efeknya pada Lambung
4. Memperkuat Sistem Kekebalan Tubuh
Sistem imun yang kuat sangat penting dalam melindungi tubuh dari serangan penyakit.