Makan Telur Setiap Hari: Superfood Murah yang Bikin Sehat dari Kepala hingga Ujung Kaki

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Telur sering kali dianggap makanan sederhana yang sering kita temukan di dapur.

Namun siapa sangka, makanan yang harganya terjangkau ini menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan jika dikonsumsi secara rutin setiap hari.

Meski dulu sempat muncul mitos bahwa makan telur setiap hari bisa menyebabkan bisulan, kini para ahli gizi justru menyebut telur sebagai superfood yang layak dijadikan bagian dari pola makan sehat.

Kandungan Nutrisi Super Lengkap dalam Telur

Satu butir telur rebus ukuran besar mengandung sekitar 78 kalori, 6 gram protein, dan 5 gram lemak sehat.

BACA JUGA:Lari dan Gym Jadi Gaya Hidup Baru Anak Muda: Antara Kebugaran dan Kesehatan Mental

BACA JUGA:Waspadai Keracunan Makanan: Ini Langkah Mandiri yang Bisa Dilakukan di Rumah

Selain itu, telur juga mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin A, B2 (riboflavin), B5, B6, B12, D, E, asam folat, kalsium, fosfor, zat besi, seng, dan selenium.

Dengan komposisi nutrisi yang begitu lengkap, tak heran telur disebut sebagai makanan yang mampu mengembangkan satu sel menjadi seekor anak ayam yang sempurna.

Inilah sebabnya mengapa banyak ahli menyarankan untuk tidak mengabaikan telur dalam menu harian.

Selain murah dan mudah diolah menjadi berbagai masakan lezat, kandungan gizi dalam telur sangat berperan dalam menjaga dan meningkatkan kesehatan tubuh.

Apa yang Terjadi Jika Makan Telur Setiap Hari?

BACA JUGA:Jaga Ginjal Tetap Sehat dengan Salmon, Si Superfood dari Laut

BACA JUGA:Obesitas Bukan Akhir Segalanya, Ini 6 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan

Sumber: