Obesitas Bukan Akhir Segalanya, Ini 6 Tips Diet Sehat dan Aman untuk Menurunkan Berat Badan

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE — Obesitas masih menjadi masalah kesehatan serius yang tak hanya menyerang orang dewasa, tetapi juga anak-anak.

Gaya hidup modern yang sarat kemudahan, pola makan yang buruk, hingga faktor genetik dan hormonal menjadikan obesitas sebagai "silent killer" yang meningkatkan risiko berbagai penyakit kronis, seperti diabetes, jantung, dan stroke.

Namun, bagi pengidap obesitas, menurunkan berat badan tidak bisa dilakukan sembarangan. Diet ekstrem yang menjanjikan hasil cepat justru dapat berujung pada gangguan kesehatan yang lebih parah.

Menurut para ahli, kunci utama diet sehat bagi penderita obesitas adalah perubahan pola hidup secara bertahap dan berkelanjutan.

Berikut enam tips diet sehat dan aman yang direkomendasikan untuk pengidap obesitas:

BACA JUGA:White Cast pada Sunscreen Bikin Risih? Ini Panduan Lengkap untuk Menghindarinya!

BACA JUGA:Kacang-Kacangan: Superfood Lezat yang Lindungi Jantung, Atur Berat Badan, dan Panjangkan Umur

1. Rancang Program Diet Secara Personal dan Realistis

Langkah pertama yang perlu dilakukan adalah menyusun program diet yang sesuai dengan kondisi tubuh.

Diet ekstrem seperti tidak makan selama berjam-jam atau memangkas porsi makan secara drastis tidak dianjurkan karena bisa berdampak buruk bagi kesehatan.

Program diet yang ideal sebaiknya memberikan edukasi seputar porsi makan, jenis makanan sehat, serta bertujuan mengubah gaya hidup secara menyeluruh.

Selain itu, target penurunan berat badan juga harus realistis dan dicapai secara bertahap.

BACA JUGA:Magnesium: Si Logam Ajaib yang Siap Merevolusi Dunia Medis dan Kesehatan Tulang

BACA JUGA:Matcha: Teh Hijau Superfood dari Jepang dengan Segudang Manfaat Kesehatan

Sumber: