Kacang-Kacangan: Superfood Lezat yang Lindungi Jantung, Atur Berat Badan, dan Panjangkan Umur

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE – Di tengah maraknya tren hidup sehat dan konsumsi makanan bernutrisi, kacang-kacangan muncul sebagai salah satu pilihan paling direkomendasikan para ahli gizi.

Tidak hanya menjadi camilan lezat dan mengenyangkan, kacang-kacangan ternyata menyimpan segudang manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dari menurunkan risiko penyakit kronis hingga menjaga kesehatan pencernaan dan jantung, konsumsi rutin kacang-kacangan disebut dapat memperpanjang usia dan meningkatkan kualitas hidup.

Menurut laporan yang dirangkum dari Verywell Health, kacang-kacangan seperti almond, kenari, pistachio, hingga kacang tanah mengandung kombinasi sempurna antara protein nabati, serat, lemak sehat, serta vitamin dan mineral penting.

Tak heran jika makanan ini kerap dijuluki sebagai “superfood” yang patut dikonsumsi secara rutin dalam pola makan seimbang.

BACA JUGA:Matcha: Teh Hijau Superfood dari Jepang dengan Segudang Manfaat Kesehatan

BACA JUGA:Obat Alami DBD: Harapan Baru atau Sekadar Pelengkap? Ini Fakta Lengkapnya!

Perisai Alami dari Penyakit Kronis

Salah satu manfaat paling menonjol dari kacang-kacangan adalah kemampuannya dalam menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.

Kandungan antioksidan di dalamnya, seperti polifenol, berperan aktif dalam melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif yang menjadi biang keladi kanker dan penyakit degeneratif lainnya.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi kacang-kacangan secara rutin dapat mengurangi risiko kanker kolorektal, pankreas, dan endometrium.

Bahkan, sebuah studi besar mencatat bahwa orang yang rajin mengonsumsi kacang-kacangan memiliki peluang 19 persen lebih rendah untuk mengalami kematian dini.

BACA JUGA:Waspada Kanker Serviks: 70 Persen Kasus Terlambat Dikenali, Ini Gejala Awalnya yang Harus Diwaspadai

BACA JUGA:Ini Cara Membasmi Kutu Kasur yang Ampuh dan Aman

Sumber: