Mengapa usus begitu penting dalam kecerdasan anak? Usus sering disebut sebagai "otak kedua" karena di sanalah sebagian besar hormon dan neurotransmiter, seperti serotonin dan dopamin, diproduksi.
Neurotransmiter ini berperan dalam regulasi emosi, fokus, serta kemampuan belajar.
Ketika usus bekerja dengan baik, sinyal kimia yang dikirimkan ke otak pun menjadi lebih stabil, sehingga meningkatkan daya ingat dan konsentrasi anak.
Sebaliknya, jika pola makan anak didominasi oleh makanan olahan dan tinggi gula, produksi zat inflamasi dalam tubuh akan meningkat.
Ini dapat menyebabkan stres oksidatif dan peradangan di otak, yang pada akhirnya berdampak negatif terhadap perkembangan kognitif.
BACA JUGA:Studi: Senam Aerobik Efektif Mencegah Alzheimer dan Menjaga Kesehatan Otak
BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?
Makanan Terbaik untuk Meningkatkan Kecerdasan Anak
Untuk mendukung perkembangan otak yang optimal, berikut beberapa jenis makanan yang disarankan oleh para ahli:
AlpukatAlpukat kaya akan lemak tak jenuh yang telah terbukti menurunkan risiko penurunan kognitif.
Selain itu, buah ini mengandung vitamin K dan folat yang berperan dalam meningkatkan fungsi otak dan mencegah pembekuan darah di otak.
Alpukat juga memiliki kandungan vitamin B dan C yang penting untuk menjaga keseimbangan sistem saraf.
BACA JUGA:Cek Kesehatan Gratis, Hadiah dari Pemerintah untuk Masyarakat
BACA JUGA:Panduan Lengkap: Mengetahui Suhu Normal Bayi dan Cara Mengukurnya dengan Tepat
Cokelat HitamCokelat hitam mengandung flavonol, sejenis antioksidan yang dapat meningkatkan aliran darah ke otak dan memperbaiki fungsi kognitif.
Konsumsi cokelat hitam dalam jumlah moderat juga dapat membantu meningkatkan mood serta menurunkan tingkat stres.