BACA JUGA:Benarkah Kumur Air Garam Bisa Atasi Sariawan? Simak Fakta Medisnya!
BACA JUGA:Studi: Senam Aerobik Efektif Mencegah Alzheimer dan Menjaga Kesehatan Otak
Selain memperhatikan pola makan, mencukupi kebutuhan cairan tubuh juga sangat penting selama bulan Ramadhan.
Pastikan untuk mengonsumsi setidaknya 8 gelas air putih dalam rentang waktu berbuka hingga sahur agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik.
Hindari minuman manis berlebihan karena dapat menyebabkan dehidrasi akibat efek diuretik dari gula yang tinggi.
Menjalani ibadah puasa dengan tubuh yang sehat dan bugar memerlukan perhatian khusus terhadap pola makan saat berbuka.
Dengan menerapkan strategi berbuka puasa yang sehat, seperti memulai dengan air putih dan makanan alami, makan secara bertahap, memilih makanan bernutrisi, serta menghindari makanan berminyak dan manis berlebihan, tubuh dapat tetap dalam kondisi optimal selama bulan Ramadhan.
BACA JUGA:Duduk Terlalu Lama Bisa Sebabkan Kaki Bengkak, Apakah Berbahaya?
BACA JUGA:Studi: Senam Aerobik Efektif Mencegah Alzheimer dan Menjaga Kesehatan Otak
Selain itu, menjaga pola makan malam, melakukan aktivitas fisik ringan, serta mencukupi kebutuhan cairan hingga waktu sahur juga berperan penting dalam menjaga keseimbangan energi.
Dengan pola berbuka yang tepat, ibadah puasa dapat dijalani dengan lebih nyaman dan penuh semangat.