SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Menjalani puasa sehat selama bulan Ramadhan adalah hal yang penting untuk memastikan tubuh tetap bugar dan kuat dalam menjalani ibadah.
Tidak hanya sekadar menahan lapar dan dahaga, puasa yang dilakukan dengan pola sehat juga dapat memberikan manfaat kesehatan yang maksimal.
Selama bulan Ramadhan, terjadi perubahan pola makan, tidur, dan aktivitas sehari-hari.
Oleh karena itu, tubuh perlu beradaptasi dengan pola baru agar tetap sehat.
Salah satu cara untuk memastikan puasa berjalan lancar adalah dengan memperhatikan asupan nutrisi sejak sahur.
Sahur bukan hanya sekadar rutinitas, tetapi juga menjadi sumber energi utama bagi tubuh selama menjalani puasa seharian.
BACA JUGA:Agar Puasa Lancar, Lakukan Persiapan Ini agar Perut Tak Kaget
BACA JUGA:Aktivitas Fisik dan Pola Tidur yang Sehat Saat Berpuasa
Mengapa Puasa Sehat Itu Penting?
Puasa yang dijalani dengan cara yang sehat tidak hanya memberikan manfaat secara spiritual, tetapi juga berdampak positif bagi kesehatan tubuh.
Dengan pola puasa yang tepat, tubuh dapat mengalami detoksifikasi alami, meningkatkan metabolisme, dan mengatur kadar gula darah.
Selain itu, puasa yang sehat juga dapat membantu menurunkan berat badan secara alami dan meningkatkan kesehatan jantung.
Namun, jika puasa dilakukan tanpa memperhatikan kesehatan, tubuh bisa mengalami dehidrasi, kelelahan, bahkan gangguan pencernaan.
BACA JUGA:Pola Makan Malam yang Seimbang untuk Menjaga Berat Badan Selama Ramadhan
BACA JUGA:Strategi Berbuka Puasa yang Tepat agar Tetap Sehat