BACA JUGA:Menjaga Kesehatan Selama Ramadan: Kunci Puasa yang Lancar dan Optimal
BACA JUGA:Peran Sayuran dan Buah dalam Menjaga Kesehatan Selama Puasa
Salad sayur atau sup bening bisa menjadi pilihan sehat untuk berbuka.
Hindari Makanan Berlemak dan Berminyak
Makanan yang digoreng atau berlemak tinggi dapat menyebabkan gangguan pencernaan dan meningkatkan kadar kolesterol dalam tubuh.
Sebaiknya pilih makanan yang dikukus, direbus, atau dipanggang agar lebih sehat.
Makanan yang Sebaiknya Dihindari Selama Ramadhan
BACA JUGA:Menjaga Hidrasi Tubuh Saat Puasa: Kunci Tetap Segar dan Berenergi
BACA JUGA:Rahasia Pola Makan Sehat Selama Puasa agar Tubuh Tetap Bugar
Agar tubuh tetap sehat dan tidak mudah lelah selama berpuasa, ada beberapa jenis makanan yang sebaiknya dihindari:
Makanan yang Mengandung Gula Berlebih: Makanan manis yang berlebihan dapat menyebabkan lonjakan gula darah yang cepat, sehingga tubuh menjadi lemas setelahnya.
Makanan Cepat Saji: Makanan ini cenderung tinggi lemak dan rendah nutrisi, sehingga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Minuman Bersoda dan Berkafein: Minuman bersoda mengandung gula tinggi yang dapat menyebabkan dehidrasi, sementara kafein dapat meningkatkan frekuensi buang air kecil.
Tips Pola Makan Sehat Selama Ramadhan
BACA JUGA:Rahasia Tetap Sehat dan Bugar Selama Puasa: Panduan Lengkap untuk Ramadan
BACA JUGA:Pentingnya Camilan Malam Saat Berpuasa: Ahli Gizi Beri Penjelasan