Pilihan Makanan Sehat untuk Berbuka
Berbuka puasa adalah momen yang dinanti setelah menahan lapar dan haus seharian.
BACA JUGA:Strategi Berbuka Puasa yang Tepat agar Tetap Sehat
BACA JUGA:Pola Makan Sahur yang Sehat untuk Energi Seharian
Namun, penting untuk tidak langsung mengonsumsi makanan dalam jumlah berlebihan.
Berikut adalah beberapa pilihan makanan yang baik untuk berbuka:
Kurma sebagai Pembuka
Kurma adalah makanan yang direkomendasikan untuk berbuka puasa karena mengandung gula alami yang dapat dengan cepat mengembalikan energi tubuh.
Selain itu, kurma juga mengandung serat dan kalium yang baik untuk kesehatan jantung dan pencernaan.
BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan
BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Makanan Bergizi Saat Berpuasa
Makanan Berprotein Tinggi
Setelah berbuka dengan kurma dan air putih, konsumsi makanan yang mengandung protein seperti ayam tanpa lemak, ikan, dan tahu-tempe sangat dianjurkan.
Protein membantu pemulihan energi dan memperbaiki jaringan tubuh yang rusak selama beraktivitas.
Sayur dan Buah Segar
Sayuran dan buah-buahan sangat baik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral tubuh setelah seharian berpuasa.