BACA JUGA:Sahur Bernutrisi: Rahasia Energi Maksimal untuk Puasa yang Lancar
BACA JUGA:Rahasia Puasa Sehat: Menjaga Energi dan Kebugaran Selama Ramadhan
Bumbui dengan bawang putih, garam, merica, dan sedikit jahe agar hangat di perut.
Tumis Brokoli Tahu: Tumis brokoli dan tahu dengan minyak zaitun, bawang putih cincang, tambahkan sedikit kecap asin dan lada hitam.
Nasi Merah: Sumber energi yang lebih tahan lama dan mengandung serat tinggi.
Tambahkan potongan buah segar seperti pepaya atau semangka sebagai pencuci mulut yang sekaligus membantu hidrasi tubuh.
Tips Berbuka Sehat
BACA JUGA:Pola Makan Malam yang Seimbang untuk Menjaga Berat Badan Selama Ramadhan
BACA JUGA:Strategi Berbuka Puasa yang Tepat agar Tetap Sehat
Jangan tergesa-gesa: Makan secara perlahan agar tubuh bisa beradaptasi dan mencerna makanan dengan baik.
Batasi gula tambahan: Pilih makanan dan minuman yang manis alami, seperti buah-buahan.
Perhatikan porsi: Hindari makan berlebihan agar tidak merasa kekenyangan dan lemas.
Jangan langsung tidur setelah makan: Beri jeda minimal 1–2 jam sebelum tidur agar proses pencernaan berjalan sempurna.
Berbuka puasa dengan pilihan makanan yang tepat bukan hanya membuat tubuh kembali bertenaga, tetapi juga membantu menjaga kesehatan sepanjang Ramadhan.
BACA JUGA:Pola Makan Sahur yang Sehat untuk Energi Seharian
BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Selama Bulan Ramadhan