Asam urat disebabkan oleh penumpukan kristal asam urat di dalam sendi.
Bursitis
BACA JUGA:Pentingnya Konsumsi Buah dan Sayuran Saat Berpuasa di Bulan Ramadhan
BACA JUGA:Makanan Seimbang untuk Sahur dan Berbuka: Kunci Tetap Sehat di Bulan Ramadhan
Bursa adalah kantung berisi cairan yang berfungsi sebagai bantalan antara tulang, otot, dan tendon.
Bila bursa meradang, akan muncul rasa nyeri dan kaku di area tersebut.
Bursitis sering terjadi pada bahu, siku, pinggul, dan lutut, biasanya akibat tekanan atau aktivitas berulang.
Cara Mengatasi Sendi Kaku dan Nyeri
BACA JUGA:Tetap Sehat dan Bugar Selama Ramadhan: Kunci Menjaga Kesehatan di Bulan Puasa
BACA JUGA:Inilah Pentingnya Menjaga Daya Tahan Tubuh Saat Puasa
Penanganan kekakuan sendi harus disesuaikan dengan penyebabnya.
Namun, beberapa langkah pertolongan pertama dapat dilakukan untuk meredakan gejala sementara:
Kompres Panas atau Dingin: Gunakan handuk hangat atau kantung es untuk mengompres bagian sendi yang nyeri selama 15-20 menit.
Kompres dingin berguna untuk meredakan peradangan, sedangkan kompres hangat membantu melonggarkan otot dan melancarkan sirkulasi.
Obat Pereda Nyeri: Obat-obatan seperti ibuprofen atau paracetamol dapat digunakan untuk meredakan nyeri ringan hingga sedang.
BACA JUGA:Pola Tidur yang Baik Saat Berpuasa: Kunci Tetap Bugar di Bulan Ramadhan