Sebuah studi yang dilakukan pada lansia dengan riwayat hipertensi membuktikan bahwa konsumsi air rebusan daun alpukat secara teratur mampu menurunkan tekanan darah sistolik dan diastolik secara signifikan.
Para peneliti menyimpulkan bahwa daun ini bisa menjadi terapi komplementer yang menjanjikan dalam mengelola tekanan darah, terutama pada kelompok usia lanjut.
Cara Membuat Rebusan Daun Alpukat
Membuat rebusan daun alpukat ternyata sangat mudah dan tidak membutuhkan bahan tambahan yang rumit.
Berikut cara sederhana yang bisa Anda praktikkan di rumah:
Ambil 5–7 lembar daun alpukat yang masih segar dan bersih.
Cuci daun hingga benar-benar bersih untuk menghilangkan kotoran atau sisa pestisida.
Rebus daun dalam 500–700 ml air hingga mendidih dan air tersisa sekitar setengahnya.
Saring air rebusan dan diamkan hingga hangat sebelum diminum.
BACA JUGA:Tak Harus Kalap Saat Berbuka: Tips Menjaga Porsi Makan Ideal
BACA JUGA:Berbuka Bernutrisi: Menyambut Maghrib dengan Sehat dan Bertenaga
Rebusan ini sebaiknya diminum satu kali sehari, bisa pagi atau malam hari.
Disarankan untuk tidak mengonsumsinya secara berlebihan.
Jika memiliki riwayat penyakit ginjal atau sedang menjalani pengobatan medis lainnya, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter.