Tak heran jika para ahli gizi merekomendasikan untuk rutin mengonsumsi salmon sebagai bagian dari pola makan sehat.
Ikan Laut Lain yang Sama Bermanfaat
BACA JUGA:Waspada Kanker Serviks: 70 Persen Kasus Terlambat Dikenali, Ini Gejala Awalnya yang Harus Diwaspadai
BACA JUGA:Ini Cara Membasmi Kutu Kasur yang Ampuh dan Aman
Selain salmon, ikan laut lainnya seperti makarel, herring, tuna, dan sarden juga memiliki kandungan omega-3 yang tinggi.
Kombinasi dari berbagai jenis ikan ini dapat menjadi alternatif sehat untuk mendukung kerja ginjal dan menjaga keseimbangan tubuh secara menyeluruh.
Namun, penting untuk memilih metode memasak yang sehat agar manfaatnya tidak berkurang.
Sebaiknya hindari menggoreng ikan dalam minyak berlebih.
Pilihlah cara pengolahan seperti dikukus, dipanggang, atau dibakar untuk menjaga nutrisinya tetap utuh.
Kapan Sebaiknya Mengonsumsi Salmon?
BACA JUGA:Awali Hari dengan Cerdas: Hindari Sarapan Buruk Demi Tubuh yang Lebih Sehat!
BACA JUGA:Hindari Makanan Ini demi Mencegah Kanker di Usia Muda: Waspada dari Sekarang!
Agar manfaatnya maksimal, konsumsi salmon sebanyak 2–3 kali seminggu bisa menjadi pilihan yang tepat.
Pastikan juga untuk memperhatikan porsi dan variasi makanan lain yang dikonsumsi agar kebutuhan nutrisi harian tetap seimbang.
Untuk penderita gangguan ginjal atau yang menjalani diet khusus, selalu diskusikan terlebih dahulu dengan ahli gizi atau dokter sebelum menambahkan salmon secara rutin ke dalam menu harian.
Menjaga ginjal agar tetap sehat tidak harus sulit.