Konsumsi sumber elektrolit
Perbanyak sayuran hijau, pisang, alpukat, kacang-kacangan, serta yogurt.
Jika aktivitas fisik Anda tinggi, suplemen magnesium 200–400 mg dapat dipertimbangkan sesuai saran tenaga kesehatan.
Pijat lembut area bibir
BACA JUGA:Ini Cara Membasmi Kutu Kasur yang Ampuh dan Aman
BACA JUGA:Awali Hari dengan Cerdas: Hindari Sarapan Buruk Demi Tubuh yang Lebih Sehat!
Gunakan ujung jari bersih untuk melakukan pijatan kecil searah jarum jam selama 30 detik. Cara ini membantu melancarkan aliran darah dan merilekskan otot.
Upaya Pencegahan Jangka Panjang
Rutin berolahraga untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menyeimbangkan hormon stres.
Kurangi asupan alkohol, yang bersifat diuretik dan dapat memicu dehidrasi.
Jaga pola makan seimbang, kaya protein dan antioksidan untuk mendukung kesehatan saraf.
Lakukan check-up tahunan, terutama bagi Anda yang memiliki riwayat hipertensi atau diabetes yang dapat memengaruhi saraf perifer.