BACA JUGA:Gaya Hidup Urban? Garmin Venu Cocok untuk Aktivitas Seharian di Kota!
2. Untuk Anda yang Sulit Tidur atau Mengalami Insomnia
Bagi pengguna yang sering mengalami kesulitan tidur atau insomnia, memilih smartwatch yang memiliki fitur meditasi, breathing exercise, serta pemantauan stres sangat direkomendasikan.
Fitur-fitur tersebut dapat membantu menciptakan rutinitas tidur yang menenangkan, sehingga memudahkan proses terlelap.
Beberapa smartwatch seperti Apple Watch Series 9 atau Huawei Watch GT 4 memiliki aplikasi bawaan seperti Mindfulness, yang dirancang untuk membantu pengguna masuk ke dalam kondisi relaksasi sebelum tidur.
Integrasi dengan aplikasi pihak ketiga seperti Calm atau Headspace juga memungkinkan pengguna mendengarkan suara alam atau meditasi terpandu langsung dari pergelangan tangan.
Fitur tambahan yang berguna adalah tracking sleep latency atau waktu yang dibutuhkan untuk tertidur.
BACA JUGA:Gaya Hidup Urban? Garmin Venu Cocok untuk Aktivitas Seharian di Kota!
BACA JUGA:Testimoni Pengguna: Apa Kata Pelari, Pendaki, dan Ibu Muda soal Garmin?
Dengan mengetahui berapa lama waktu Anda dari berbaring hingga benar-benar tertidur, smartwatch dapat memberi saran yang lebih tepat sasaran untuk mengatasi gangguan insomnia.
3. Untuk Anda yang Tidurnya Dalam dan Lama
Tidur mendalam merupakan kondisi ideal, namun bukan berarti Anda tidak membutuhkan smartwatch untuk memantau tidur.
Bagi mereka yang merasa sudah tidur cukup lama namun tetap merasa lelah saat bangun, smartwatch bisa memberikan informasi mengenai tidur nyenyak (deep sleep) dan tidur REM (Rapid Eye Movement).
Smartwatch seperti Garmin Venu 2 Plus atau Oura Ring dilengkapi kemampuan mengukur kualitas tidur berdasarkan durasi deep sleep dan REM sleep.
Bahkan ada fitur recovery score yang menghitung seberapa baik tubuh Anda pulih selama tidur.
Selain itu, smartwatch dengan sensor SpO2 (kadar oksigen darah) juga direkomendasikan.