Bijak Minum Kopi, Nikmati Manfaatnya Tanpa Risiko
BACA JUGA:Tidur Berkualitas, Kunci Anak Tumbuh Cerdas dan Stabil secara Emosional
Menikmati kopi pahit bukanlah sebuah kesalahan, apalagi jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Kuncinya adalah mengenal batas tubuh sendiri dan tidak berlebihan.
Jika kamu merasa mulai merasakan efek seperti jantung berdebar, sulit tidur, atau masalah pencernaan, mungkin saatnya mengurangi asupan kopi harianmu.
Agar tetap bisa menikmati kopi tanpa rasa khawatir, kamu bisa mempertimbangkan beberapa tips berikut:
Batasi konsumsi maksimal 2–3 cangkir per hari;
Hindari minum kopi pada malam hari;
BACA JUGA:Makan Telur Setiap Hari: Superfood Murah yang Bikin Sehat dari Kepala hingga Ujung Kaki
BACA JUGA:Lari dan Gym Jadi Gaya Hidup Baru Anak Muda: Antara Kebugaran dan Kesehatan Mental
Jangan minum kopi saat perut kosong;
Pastikan tetap mengonsumsi cukup air putih untuk mencegah dehidrasi.