Biarkan kompres es di tempat selama 5-10 menit.
Anda bisa memegangnya atau, jika memungkinkan, gunakan benda lain untuk menahan kompres es agar Anda bisa relaksasi tangan Anda.
BACA JUGA:Temukan Manfaat Kismis dalam Mengendalikan Gula Darah Pasca Makan: Yuk, Simak Ini!
5. Ulangi jika Diperlukan:
Jika sakit kepala Anda belum mereda setelah kompres pertama, coba lakukan lagi.
Anda dapat mencoba kompres es beberapa kali sepanjang hari.
Perlu diingat, kompres es ini lebih efektif untuk sakit kepala ringan hingga sedang.
Jika sakit kepala Anda parah atau berkelanjutan, segera konsultasikan dengan dokter atau profesional kesehatan lainnya.
Metode ini cukup mudah dan tidak memerlukan banyak peralatan. Anda hanya memerlukan beberapa butir es dan handuk kecil atau kantong plastik.
Letakkan es di area kepala yang sakit, seperti dahi, pelipis, atau belakang kepala.
BACA JUGA:Wah! Kismis Menawarkan Dampak Positif Signifikan pada Kesehatan Jantung: Temukan Faktanya Sekarang!
Diamkan es selama 5-10 menit.
Metode ini bekerja dengan menurunkan aliran darah dan meredakan peradangan, yang dapat membantu meredakan sakit kepala Anda.
Penting untuk diingat, kompres es dapat memberikan bantuan cepat untuk sakit kepala, tetapi lebih efektif untuk sakit kepala ringan.
Jika sakit kepala Anda berkelanjutan atau semakin parah, segera konsultasikan dengan dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
BACA JUGA:Kismis Buka Sekadar Camilan Manis, Berikut Beberapa Manfaat bagi Kesehatan Anda
Dengan kompres es, Anda memiliki alternatif praktis dan non-medis untuk meredakan sakit kepala.