Mencari bantuan: Jika Anda merasa mengalami depresi, segera temui penyedia layanan kesehatan.
Menetapkan tujuan yang realistis: Ingatlah kondisi depresi yang sedang Anda alami dan jangan terlalu membebani diri dengan tugas yang berlebihan.
Membagi tugas besar menjadi tugas-tugas kecil: Tetapkan prioritas dan lakukan yang terbaik sesuai kemampuan Anda.
Bersosialisasi dan berbagi dengan orang lain: Melibatkan diri dengan orang lain dan berbicara kepada seseorang dapat lebih baik daripada menyendiri dan terisolasi.
Lakukan aktivitas yang membuat Anda merasa lebih baik: Pergi ke bioskop, berkebun, atau ikuti kegiatan keagamaan, sosial, atau kegiatan lainnya dapat membantu meningkatkan suasana hati.
Berbuat baik kepada orang lain: Melakukan sesuatu yang baik bagi orang lain juga dapat membantu Anda merasa lebih baik tentang diri sendiri.
Dengan mengenali dan memahami gangguan depresi mayor, serta mengambil langkah-langkah untuk penanganan yang tepat, ada harapan untuk pemulihan dan penyembuhan.
Jangan ragu untuk mencari bantuan dan dukungan saat menghadapi kondisi ini. *