13 Makanan yang Membantu Mencerahkan dan Menjaga Kesehatan Kulit
KESEHATAN, SUMEKSRADIO.ID - Setiap orang menginginkan kulit yang cerah, sehat, dan kencang. Selain perawatan kecantikan luar, perhatian terhadap asupan makanan sehari-hari juga memiliki peran penting dalam menjaga kesehatan kulit.
Berikut adalah beberapa makanan yang dapat membantu mencerahkan dan menjaga kesehatan kulit:
Buah Stroberi
Stroberi mengandung vitamin C, yang menjaga kesehatan jaringan ikat di bawah kulit dan melawan kerusakan kulit akibat radikal bebas.
Tiram
Tiram mengandung tinggi zink, mineral penting dalam pembentukan sel kulit baru, serta dapat mencegah peradangan.
BACA JUGA:8 Makanan yang Dapat Merusak Rambut, Salah Satunya adalah Ikan
Buah Jeruk
Jeruk kaya akan vitamin C yang diperlukan untuk pembentukan kolagen, menjaga kekenyalan kulit.
Wortel
Wortel kaya akan beta-karoten, prekursor vitamin A penting untuk kesehatan kulit, serta mengandung potassium dan serat.
Ikan Berlemak
Ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan herring kaya akan asam lemak omega-3 yang membantu mencegah kulit kering.