Penting Nih! 8 Pilihan Makanan Sehat yang Bermanfaat bagi Kesehatan Wanita: Inilah Penjelasan dr. Zaidul Akbar

Manfaat: Mengonsumsi biji-bijian dapat membantu wanita merasa kenyang lebih lama, yang dapat mendukung manajemen berat badan. 

Selain itu, kandungan magnesium dalam biji-bijian utuh berfungsi mendukung kesehatan tulang dan membantu relaksasi otot.

BACA JUGA:Manfaat Batang Serai: Redakan Stres dan Tidur Lebih Nyenyak Secara Alami!

BACA JUGA:Wanita Wajib Cek! Inilah Dampak Bakso dan Mie Ayam pada Siklus Menstruasi Wanita

4. Ikan Berlemak: Sumber Asam Lemak Omega-3

Ikan berlemak seperti salmon, sarden, dan makarel merupakan sumber asam lemak omega-3 yang sangat baik untuk kesehatan jantung dan otak. 

Omega-3 juga membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mendukung kesehatan mental, yang penting bagi wanita di segala usia.

Manfaat: Omega-3 dalam ikan berlemak sangat baik untuk wanita yang rentan mengalami stres dan kecemasan. 

Konsumsi omega-3 yang cukup juga membantu menjaga elastisitas kulit, sehingga tampak lebih muda.

BACA JUGA:Mengapa Daun Bidara Wajib Ada di Setiap Rumah?, Inilah Tanaman Herbal dengan Manfaat Tak Terbatas!

BACA JUGA:Wow! Batang Serai: Tanaman Serbaguna yang Kaya Manfaat untuk Kesehatan, Cek Yuk!

5. Kacang-Kacangan dan Biji-Bijian: Sumber Lemak Sehat

Kacang almond, walnut, dan biji chia adalah sumber lemak sehat yang baik bagi kesehatan jantung. 

Lemak sehat ini juga berfungsi sebagai anti-inflamasi alami yang membantu mengurangi risiko penyakit jantung dan peradangan dalam tubuh.

Manfaat: Mengonsumsi kacang-kacangan dalam jumlah yang cukup dapat membantu meningkatkan kualitas tidur dan meningkatkan metabolisme tubuh, menjadikannya pilihan camilan sehat untuk wanita.

Sumber: