Stay Hydrated, Stay Cool! Tips Minum Cukup Buat Anak-anak Aktif di Liburan

Kenali Pentingnya Asupan Cairan saat Seru-seruan di Liburan Sekolah!

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Selama masa liburan sekolah, anak-anak cenderung terlibat dalam berbagai aktivitas fisik yang intens, seperti bermain di luar, berenang, atau berjalan-jalan.

Dalam keadaan seperti ini, memastikan bahwa mereka tetap terhidrasi dengan baik menjadi sangat penting.

Dehidrasi dapat terjadi ketika tubuh kehilangan lebih banyak cairan daripada yang dikonsumsi, dan ini dapat mengakibatkan berbagai masalah kesehatan, mulai dari lelah hingga masalah pencernaan yang serius.

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memahami pentingnya minum cukup air selama aktivitas liburan anak-anak mereka.

BACA JUGA:Selamat Lebaran! Tapi Waspadai 'Goyangan' Gula: Nih Dia, 5 Tips Keren Mengendalikan Diabetes saat Santap Lezat

Mengapa Minum Cukup Penting?

Air merupakan komponen utama dari tubuh manusia dan diperlukan untuk berbagai fungsi vital, termasuk menjaga suhu tubuh, mengangkut nutrisi ke seluruh tubuh, dan mengeluarkan racun melalui keringat dan urin.

Ketika anak-anak aktif bergerak selama liburan, mereka kehilangan banyak cairan melalui keringat.

Jika cairan yang hilang tidak digantikan dengan cukup, maka risiko dehidrasi akan meningkat.

Dehidrasi dapat menyebabkan berbagai gejala yang tidak nyaman, seperti sakit kepala, kelelahan, pusing, dan mulut kering.

Pada kasus yang lebih parah, dehidrasi dapat mengakibatkan masalah serius seperti kejang, penurunan kesadaran, atau bahkan syok.

BACA JUGA:Terong Putih: Si Ajaib Penangkal Penyakit yang Makin Hits dan Kekinian - Simak 12 Manfaat Wajib Anda Tau!

Oleh karena itu, penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa anak-anak mereka minum cukup air selama liburan, terutama saat mereka aktif berpartisipasi dalam berbagai kegiatan fisik.

Tanda-tanda Dehidrasi pada Anak-anak

Penting bagi orang tua untuk memahami tanda-tanda dehidrasi pada anak-anak agar dapat segera mengatasinya.

Beberapa tanda-tanda dehidrasi pada anak-anak termasuk:

• Bibir dan mulut kering
• Kulit kering dan kaku
• Sedikit atau tidak ada urin
• Mata cekung
• Lemas atau lelah
• Kehilangan nafsu makan
• Sakit kepala atau pusing
• Menangis tanpa air mata
• Kesulitan berkonsentrasi

Jika orang tua melihat anak mereka mengalami beberapa tanda-tanda dehidrasi, penting untuk segera memberikan cairan kepada mereka dan menghubungi profesional medis jika gejalanya parah atau berlangsung untuk waktu yang lama.

Sumber: