Rahasia Sehat: Tingkatkan Kekebalan Tubuh dengan Jus Buah Segar, Cek Cara Mudahnya di Sini!

Buah-buahan mengandung serat larut dan tidak larut yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan, mengatur kadar gula darah, dan menurunkan kadar kolesterol.

Saluran pencernaan yang sehat sangat penting karena sekitar 70% dari sistem kekebalan tubuh berada di dalam usus.

Dengan menjaga pencernaan yang sehat, kita dapat memastikan bahwa tubuh kita lebih efektif dalam menyerap nutrisi penting dan melawan infeksi.

Resep Jus Buah untuk Meningkatkan Kekebalan Tubuh

• Jus Apel Hijau, Wortel, dan Jeruk

Bahan-bahan:
- 2 buah apel hijau
- 3 buah wortel
- 2 buah jeruk

Cara Membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Kupas jeruk dan potong-potong apel serta wortel.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:
Kombinasi apel hijau, wortel, dan jeruk adalah campuran sempurna untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Manfaat Kayu Manis Tuk Menurunkan Berat Badan: Maksimalkan Potensi Tubuh Anda dengan Rempah Ajaib

Apel dan jeruk kaya akan vitamin C, sementara wortel menyediakan beta-karoten dan vitamin A. Vitamin B-6 yang terdapat dalam wortel juga penting untuk reproduksi sel kekebalan dan produksi antibodi.

• Jus Tomat

Bahan-bahan:
- 4 buah tomat matang
- 1/2 buah lemon (optional)
- Sejumput garam dan merica (optional)

Cara Membuat:
1. Cuci bersih tomat dan potong-potong.
2. Masukkan tomat ke dalam blender atau juicer.
3. Tambahkan perasan lemon, garam, dan merica jika diinginkan.
4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:
Tomat kaya akan vitamin B-9 (asam folat) yang membantu mengurangi risiko infeksi.

BACA JUGA:Vitamin A Power-Up! Rahasia Kekuatan Tubuh Anak dalam Serbuk Sari Warna-warni

Jus tomat juga mengandung likopen, sebuah antioksidan yang membantu melindungi sel dari kerusakan.

Jus Wortel, Jahe, dan Apel

Bahan-bahan:
- 3 buah wortel
- 1 buah apel
- 1 ruas jahe

Cara Membuat:
1. Cuci bersih semua bahan.
2. Potong-potong wortel, apel, dan jahe.
3. Masukkan semua bahan ke dalam blender atau juicer.
4. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:
Campuran wortel, jahe, dan apel tidak hanya meningkatkan sistem kekebalan tubuh tetapi juga membantu mengurangi gejala peradangan.

BACA JUGA:Makan Makin Mantap! Mengunggulkan Asupan Gizi Seimbang untuk Anak Sekolah yang Wajib 'On

Jahe memiliki sifat antiinflamasi yang dapat membantu mengatasi gejala flu, batuk, dan nyeri.

• Jus Stroberi dan Mangga

Bahan-bahan:
- 1 cangkir stroberi
- 1 buah mangga matang

Cara Membuat:
1. Cuci bersih stroberi dan kupas mangga.
2. Potong-potong mangga dan masukkan bersama stroberi ke dalam blender.
3. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:
Stroberi dan mangga adalah kombinasi yang kaya akan vitamin C dan vitamin E.

Mangga memberikan tambahan antioksidan yang sangat baik untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, terutama pada orang tua.

• Jus Jeruk

Bahan-bahan:
- 4 buah jeruk

Cara Membuat:
1. Kupas jeruk dan pisahkan dari bijinya.
2. Masukkan jeruk ke dalam blender atau juicer.
3. Blender hingga halus dan sajikan segera.

Manfaat:
Jeruk adalah sumber vitamin C yang sangat baik, yang membantu menjaga kekebalan tubuh dan melindungi sel dari kerusakan.

Sumber: