Intip Segudang Manfaat Jeruk Lemon untuk Kesehatan, Yuk! Mau Tahu? Cek di Sini!

BACA JUGA:Asupan Nutrisi yang Tepat untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh & Melindungi dari Penyakit

Flavonoid dalam jeruk lemon dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi peradangan, memperbaiki aliran darah, dan menurunkan kadar kolesterol LDL ("jahat").

Dengan demikian, mengonsumsi jeruk lemon dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan mencegah penyakit kardiovaskular.

• Serat untuk Kesehatan Jantung

Jeruk lemon juga mengandung serat pangan yang penting untuk kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi penyerapan kolesterol dari makanan dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Selain itu, serat juga membantu mengatur tekanan darah dan mengurangi risiko hipertensi.

Mendukung Pencernaan

• Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Serat pangan dalam jeruk lemon, terutama pektin, memainkan peran penting dalam mendukung kesehatan pencernaan.

BACA JUGA:Tips Keren Biar Tetap Cool di Bawah Sinar Matahari: Hindari Dehidrasi dengan Strategi Ampuh!

Serat membantu mengatur pergerakan usus, mencegah sembelit, dan mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus.

Bakteri baik ini penting untuk kesehatan pencernaan secara keseluruhan dan dapat membantu meningkatkan penyerapan nutrisi dari makanan yang kita konsumsi.

• Asam Sitrat dan Pencernaan

Asam sitrat dalam jeruk lemon juga bermanfaat bagi sistem pencernaan.

Asam ini membantu menormalkan pH dalam lambung dan meningkatkan produksi empedu, yang diperlukan untuk pencernaan lemak dan penyerapan nutrisi.

Dengan demikian, mengonsumsi jeruk lemon atau air lemon dapat membantu mengatasi masalah pencernaan dan meningkatkan kesehatan saluran cerna.

Menurunkan Risiko Batu Ginjal

• Pencegahan Batu Ginjal

Kandungan asam sitrat dalam jeruk lemon dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal. Batu ginjal terbentuk ketika mineral dalam urin mengkristal dan mengendap di ginjal.

Asam sitrat dapat meningkatkan volume urine dan mengurangi keasaman urine, yang membantu mencegah pembentukan kristal dan batu ginjal.

BACA JUGA:Jeruk Lemon: Segarnya Tak Terbantahkan, Manfaat untuk Kesehatan & Kepopuleran - Intip Yuk!

Sumber: