Rahasia Rambut Tebal dan Indah: Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut yang Menakjubkan

2. Vitamin A

Vitamin A adalah kunci untuk pertumbuhan sel dan produksi sebum yang menjaga kelembapan kulit kepala.

Sebum berfungsi sebagai pelembap alami yang mencegah kulit kepala kering dan rambut rapuh.

Namun, penting untuk tidak mengonsumsi vitamin A secara berlebihan karena bisa menyebabkan rambut rontok.

RDA:700 mikrogram untuk wanita dan 900 mikrogram untuk pria.

BACA JUGA:Rahasia Cantik Ala Cleopatra: Manfaat Luar Biasa Mandi Susu untuk Kulit Sehat

Sumber alami: susu, telur, yogurt, ubi jalar, wortel, bayam, labu, dan kale.

3. Vitamin C

Vitamin C terkenal sebagai antioksidan yang melawan radikal bebas yang merusak sel-sel tubuh, termasuk sel rambut

Selain itu, vitamin C juga berperan dalam pembentukan kolagen, yang penting untuk membuat keratin, protein utama pembentuk rambut.

Dengan mengonsumsi cukup vitamin C, kita dapat memastikan rambut tetap kuat dan tidak mudah rapuh.

BACA JUGA:Tetap Natural dan Menawan dengan Kosmetik Rose All Day

Sumber alami:stroberi, paprika, dan buah sitrus.

4. Zat Besi

Zat besi sangat penting untuk kesehatan rambut karena mendukung pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke folikel rambut.

Sumber: