Rahasia Rambut Tebal dan Indah: Vitamin dan Suplemen Terbaik untuk Pertumbuhan Rambut yang Menakjubkan

Kekurangan zat besi bisa menyebabkan anemia yang salah satu gejalanya adalah rambut rontok.

Jika kamu jarang mengonsumsi daging merah, pertimbangkan untuk mengambil suplemen zat besi untuk mencegah kekurangan.

BACA JUGA:Dapatkan Kulit Impianmu dengan 5 Manfaat Cleanser yang Menakjubkan!

Sumber alami:daging merah, sayuran berdaun gelap, dan kacang-kacangan.

5. Asam Lemak Omega-3

Asam lemak omega-3 adalah nutrisi penting yang membantu menjaga kesehatan sel dan dapat ditemukan secara alami dalam makanan seperti ikan dan biji rami.

Suplemen minyak ikan juga merupakan sumber yang baik.

Omega-3 dipercaya dapat membuat kulit kepala dan rambut lebih sehat, mengurangi peradangan yang bisa merusak folikel rambut.

BACA JUGA:Ini Lho Pesona Kejantanan dalam Setiap Semprotan! Fragrance World Harmony Code Intense Pour Homme, Buruan Cek!

Sumber alami:ikan berlemak, biji rami, dan kenari.

6. Biotin

Biotin adalah vitamin B yang larut dalam air dan sangat penting untuk pertumbuhan rambut.

Kelebihan biotin akan dikeluarkan melalui urine, sehingga sangat aman dikonsumsi dalam jumlah yang cukup.

Biotin membantu memperkuat struktur keratin dalam rambut, menjadikannya lebih kuat dan tahan terhadap kerusakan.

BACA JUGA:Tas Selempang Pria Waist Bag Sling Bag TP8088: Mempunyai Solusi Praktis & Stylish untuk Pria Aktif!

Sumber: