Inilah Faktor Penyebab Aterosklerosis: Dari Gaya Hidup Hingga Genetik, Simak Yuk!

Untuk mengurangi risiko aterosklerosis, dr. Vito A Damay memberikan beberapa langkah pencegahan yang bisa diambil:

1. Perbaiki Pola Makan: Kurangi konsumsi lemak jenuh dan trans. Pilih makanan yang kaya serat, rendah lemak jenuh, dan tinggi antioksidan seperti buah, sayur, dan biji-bijian.

2. Berhenti Merokok: Hentikan kebiasaan merokok dan hindari paparan asap rokok.

3. Aktivitas Fisik Rutin: Lakukan olahraga secara teratur untuk menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:7 Manfaat Daun Sirsak untuk Kesehatan yang Wajib Kamu Ketahui Nih!

BACA JUGA:Ini Dia! Rahasia Sehat dari Tanaman Tradisional: Mengungkap Khasiat & Manfaat Jahe untuk Kesehatan

4. Kontrol Berat Badan dan Tekanan Darah: Pantau berat badan dan tekanan darah secara rutin. Konsultasikan dengan dokter jika diperlukan.

5. Kelola Stres: Temukan cara untuk mengelola stres seperti meditasi, relaksasi, atau aktivitas yang menyenangkan.

6. Pemeriksaan Rutin: Lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mendeteksi masalah kesehatan sejak dini.

Dengan memahami faktor-faktor penyebab aterosklerosis dan langkah-langkah pencegahan yang dapat diambil, kita dapat lebih proaktif dalam menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah.

BACA JUGA:Manfaat Menakjubkan Lidah Buaya Nih! : Inilah 7 Khasiat Aloe Vera yang Harus Kamu Ketahui, Cek Yuk!

BACA JUGA:Rahasia Obat Herbal: Inilah dr Zaidul Akbar Anjurkan Jus Manggis dan Kurma untuk Atasi Kanker, Cek Yuk!

Konsultasikan dengan tenaga medis jika Anda memiliki kekhawatiran tentang kesehatan Anda atau riwayat keluarga yang berisiko.

Menjaga gaya hidup sehat adalah kunci untuk mencegah aterosklerosis dan memastikan jantung Anda tetap dalam kondisi optimal.

Sumber: