Kunci Utama untuk Kulit Glowing : Pola Makan Sehat dan Tidur Cukup

Idealnya, kita perlu mengonsumsi sekitar delapan gelas air putih per hari, atau lebih, tergantung aktivitas dan kondisi tubuh.

Tidur Cukup untuk Kulit yang Sehat

Selain pola makan yang sehat, tidur yang cukup juga merupakan faktor krusial dalam menjaga kulit tetap glowing.

Selama tidur, tubuh melakukan regenerasi sel, termasuk sel-sel kulit.

Kurang tidur dapat mengganggu proses ini, sehingga kulit tidak memiliki waktu yang cukup untuk memperbaiki diri, yang pada akhirnya menyebabkan kulit tampak lelah, kusam, dan munculnya lingkaran hitam di bawah mata.

1. Proses Regenerasi Kulit saat Tidur

BACA JUGA:Dua Pilihan Lipstik dan Lip Tint Terbaru: Emina Airy Surprise Tint dan Make Over Powerstay Glazed

BACA JUGA:Love Next Door: Kisah Cinta dan Persahabatan yang Mengharukan dari Drama Korea Terbaru

Ketika kita tidur, tubuh memproduksi hormon pertumbuhan yang berperan dalam perbaikan dan regenerasi sel-sel tubuh, termasuk kulit.

Hormon ini membantu menggantikan sel-sel kulit yang rusak dengan yang baru, yang membuat kulit tampak lebih segar dan bercahaya di pagi hari.

Oleh karena itu, tidur yang cukup setiap malam sangat penting untuk mendukung proses ini.

2. Mengurangi Stres dan Peradangan

Tidur yang cukup juga berperan dalam mengurangi tingkat stres dan peradangan dalam tubuh.

BACA JUGA:Gaya Modest dan Stylish: Inspirasi OOTD Hijab Korea dengan Long Outerwear

BACA JUGA:Hanbok Hijab Style: Kombinasi Busana Tradisional Korea dan Hijab yang Menawan

Sumber: