Waktu yang Dibutuhkan untuk Tertidur Bisa Menyimpan Rahasia Kondisi Tubuh

Tidak kalah penting, olahraga secara teratur juga membantu meningkatkan kualitas tidur. Namun, disarankan untuk menjalankan aktivitas fisik paling lambat satu jam sebelum tidur.

BACA JUGA:8 Poin Penting Mendapatkan Hasil Terbaik Perawatan Wajah, Tips Mengelola Keuangan untuk Treatment Wajah

Dengan memperhatikan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk tertidur dan mengadopsi gaya hidup sehat, seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur dan meraih manfaat kesehatan yang lebih baik. Ingatlah bahwa tidur yang berkualitas merupakan fondasi utama bagi kesejahteraan tubuh secara menyeluruh.*

 

 

Sumber: