Interval Training: Rahasia Membakar Kalori Secara Maksimal

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Meningkatkan metabolisme tubuh dan menjaga kesehatan jantung sering menjadi tujuan utama bagi banyak orang yang rutin berolahraga.

Salah satu metode latihan yang bisa membantu mencapainya adalah interval training.

Metode ini tidak hanya efektif dalam membakar kalori selama sesi olahraga berlangsung, tetapi juga mampu membuat tubuh tetap membakar kalori bahkan setelah latihan selesai.

Apa Itu Interval Training?

Interval training adalah metode olahraga yang mengombinasikan periode intensitas tinggi dengan periode pemulihan yang lebih rendah secara bergantian.

BACA JUGA:Burpee dan Pushup: Dua Olahraga Sederhana untuk Hasil Maksimal

BACA JUGA:Rutin Olahraga di Rumah untuk Tubuh Ideal: Langkah Awal yang Mudah dan Efektif

Jenis latihan ini cocok untuk semua level kebugaran, mulai dari pemula hingga atlet profesional.

Selain meningkatkan metabolisme, interval training juga memiliki manfaat besar dalam meningkatkan detak jantung, memperbaiki sirkulasi darah, dan memperkuat otot-otot tubuh.

Salah satu daya tarik utama dari interval training adalah efisiensi waktunya.

Dibandingkan dengan latihan konvensional yang membutuhkan waktu lebih lama untuk mendapatkan hasil yang sama, interval training memungkinkan pembakaran kalori lebih maksimal dalam durasi yang relatif singkat.

Maksimalkan Latihan dengan Treadmill

BACA JUGA:Kingdom Season 2: Pertarungan Melawan Wabah Mayat Hidup yang Membakar Semangat Penonton

BACA JUGA:Meredakan Peradangan dan Iritasi Kulit dengan Buah Naga: Solusi Alami untuk Kulit Sehat dan Nyaman

Sumber: