Kenapa Burpee dan Pushup Cocok untuk Body Goals Tanpa Alat Mahal

Lakukan 3 set dengan 10 repetisi per set.

Fokus pada teknik yang benar untuk menghindari cedera.

Jangan memaksakan diri; jika merasa lelah, beristirahatlah sejenak sebelum melanjutkan.

Pushup untuk Pemula

Mulai dengan 5 set pushup, masing-masing 15 repetisi.

BACA JUGA:Rutin Olahraga di Rumah untuk Tubuh Ideal: Langkah Awal yang Mudah dan Efektif

BACA JUGA:Johnny NCT dan Track Jacket: Inspirasi Gaya Sporty yang Praktis dan Stylish!

Jika pushup standar terasa sulit, coba variasi lebih ringan, seperti knee pushup (lutut menyentuh lantai) atau wall pushup (menggunakan dinding).

Seiring waktu, tingkatkan intensitas latihan Anda dengan menambah repetisi atau durasi.

Konsistensi adalah kunci utama untuk melihat hasil yang nyata.

Tips agar Latihan Tetap Menyenangkan

Agar tidak merasa bosan, tambahkan variasi dalam rutinitas Anda.

BACA JUGA:Review Lengkap: Parfum Murah dengan Aroma Mewah untuk Aktivitas Formal dan Santai!

BACA JUGA:Kingdom Season 2: Pertarungan Melawan Wabah Mayat Hidup yang Membakar Semangat Penonton

Misalnya, tambahkan musik favorit saat berlatih atau ajak teman untuk berolahraga bersama.

Sumber: