Rahasia Burpee: Latihan Kardio Ampuh untuk Pembakaran Kalori Maksimal

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Bagi banyak orang, olahraga sering kali identik dengan alat mahal atau keanggotaan gym yang menguras kantong.

Namun, sebenarnya ada alternatif yang sederhana, efektif, dan dapat dilakukan di rumah: burpee.

Latihan kardio ini tidak hanya membantu membakar kalori secara maksimal, tetapi juga memperkuat otot dan meningkatkan kesehatan tubuh secara keseluruhan.

Dengan kombinasi gerakan intensif, burpee menjadi pilihan tepat untuk mencapai tubuh ideal tanpa alat tambahan.

Apa Itu Burpee?

BACA JUGA:Transformasi Tubuh Ideal dengan Latihan Sederhana di Rumah

BACA JUGA:Benarkah Cokelat Menyebabkan Jerawat? Ini Fakta Menariknya

Burpee adalah latihan intensitas tinggi yang menggabungkan beberapa gerakan dalam satu rangkaian, yaitu jongkok, plank, push-up (opsional), dan lompatan.

Gerakan ini melibatkan berbagai otot tubuh, seperti otot inti, bahu, paha, dan bahkan otot kaki.

Dalam satu set burpee, tubuh bekerja keras untuk mempertahankan keseimbangan, kekuatan, dan daya tahan, sehingga memberikan efek kardio sekaligus latihan kekuatan.

Mengapa Burpee Efektif?

BACA JUGA:Intip Yuk! Pantofel: Inilah Sepatu Loafers yang Memberikan Kesan Rapi pada Skinny Jeans!

BACA JUGA:Crusita First Kiss: Parfum Wanita Segar dan Menenangkan, Cocok untuk Pasangan!

Sumber: