Rahasia Burpee: Latihan Kardio Ampuh untuk Pembakaran Kalori Maksimal

Keunggulan burpee terletak pada intensitasnya.

Saat melakukan burpee, detak jantung meningkat dengan cepat, membuatnya menjadi latihan kardio yang sangat efektif.

Selain itu, karena melibatkan berbagai otot sekaligus, burpee mampu membakar lebih banyak kalori dibandingkan dengan latihan biasa seperti jogging.

Burpee juga termasuk dalam kategori latihan fungsional, yaitu jenis latihan yang meniru gerakan sehari-hari.

Hal ini membantu meningkatkan koordinasi, fleksibilitas, dan kekuatan tubuh secara keseluruhan.

BACA JUGA:Love for Love's Sake: Pencarian Kebahagiaan dalam Dunia Virtual yang Penuh Keajaiban

BACA JUGA:Intip Yuk! Sepatu Flat: Pilihan Serba Guna untuk Skinny Jeans, Dari Santai Hingga Formal!

Keuntungan lainnya adalah burpee dapat dilakukan di mana saja dan kapan saja tanpa memerlukan peralatan khusus, menjadikannya sangat praktis bagi siapa saja yang ingin memulai olahraga.

Langkah-Langkah Melakukan Burpee yang Benar

Untuk mendapatkan manfaat maksimal dari burpee, penting untuk memastikan teknik yang benar. Berikut panduan langkah demi langkah:

Posisi Awal

Berdiri tegak dengan kaki selebar bahu dan tangan di samping tubuh.

BACA JUGA:Unusual Parfums: Aroma Bersih dan Musky Floral dari Smells Like Nothing!

BACA JUGA:DP: Pembelot Militer yang Menyimpan Misteri dan Dilema Moral

Pastikan tubuh rileks tetapi siap untuk bergerak.

Sumber: