Rahasia Burpee: Latihan Kardio Ampuh untuk Pembakaran Kalori Maksimal

Lompatan

Lompat setinggi mungkin sambil mengangkat tangan ke atas.

Pastikan pendaratan dilakukan dengan lembut untuk mengurangi tekanan pada sendi.

BACA JUGA:5 Parfum Lokal Terjangkau untuk Kado Pasangan: Pilihan Aromatik yang Menawan!

BACA JUGA:The Uncanny Counter: Aksi Supernatural Pemburu Iblis yang Mengguncang Dunia Drama Korea

Ulangi

Lakukan rangkaian ini sebanyak 8–12 kali per set, tergantung pada kemampuan.

Tips untuk Pemula

Bagi yang baru memulai, burpee mungkin terasa menantang. Untuk itu, ada beberapa tips yang bisa membantu:

Mulailah dengan intensitas rendah, seperti tanpa push-up atau lompatan.

BACA JUGA:Rahasia Body Goals: Burpee dan Pushup, Latihan Sederhana Tanpa Biaya Mahal

BACA JUGA:Kenapa Skinny Jeans Jadi Andalan? Ini 6 Jenis Sepatu yang Cocok untuk Dipadukan, Intip Yuk!

Fokus pada teknik yang benar sebelum meningkatkan jumlah repetisi.

Lakukan 3 set dengan masing-masing 5–8 repetisi, kemudian tingkatkan secara bertahap.

Manfaat Burpee untuk Tubuh

Sumber: