Rahasia Body Goals: Burpee dan Pushup, Latihan Sederhana Tanpa Biaya Mahal

Manfaat Lain yang Membuat Burpee dan Pushup Istimewa

Selain membantu membentuk tubuh ideal, burpee dan pushup memiliki manfaat kesehatan lain yang tak kalah penting.

Latihan ini membantu meningkatkan kesehatan kardiovaskular karena intensitasnya yang melibatkan detak jantung tinggi.

Aktivitas fisik seperti ini juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh, sehingga kalori terus terbakar bahkan setelah latihan selesai.

Tidak hanya itu, latihan ini bersifat fleksibel. Anda bisa melakukannya kapan saja dan di mana saja, bahkan di ruang tamu rumah Anda.

BACA JUGA:Weighted Squat Jump dan Lunge Jump: Rahasia Kaki Lebih Kencang dan Proporsional

BACA JUGA:Intip Yuk! Printed Crewneck dan Cargo Pants: Gaya Swag Johnny NCT untuk Aktivitas Sehari-hari!

Fleksibilitas ini sangat cocok untuk mereka yang memiliki jadwal padat atau tidak sempat pergi ke gym.

Cara Memulai dengan Burpee dan Pushup

Bagi pemula, memulai rutinitas olahraga sering kali menjadi tantangan.

Namun, burpee dan pushup bisa dilakukan dengan intensitas yang disesuaikan dengan kemampuan.

Burpee untuk Pemula

BACA JUGA:Yuk Kiat Memilih Parfum dengan Wangi Seperti Parfum Mahal untuk Penggunaan Sehari-Hari!

BACA JUGA:Tomorrow: Menyelamatkan Jiwa yang Terlupakan dengan Kisah Emosional

Lakukan 3 set dengan 10 repetisi per set.

Sumber: