Wow Ini dia! Manfaat Utama Burpee untuk Tubuh yang Lebih Sehat dan Bugar, Cek Yuk!

BACA JUGA:Latihan Tanpa Alat: Cara Efektif Mencapai Body Goals di Rumah

Gerakan ini melibatkan kombinasi lompatan, push-up, dan jongkok, yang mempercepat denyut jantung dan melatih sistem kardiovaskular.

Burpee juga membantu memperbaiki kapasitas paru-paru, sehingga tubuh lebih efisien dalam menggunakan oksigen. 

Dengan stamina yang meningkat, Anda akan lebih bugar dalam menjalani aktivitas sehari-hari.

Mengencangkan dan Memperkuat Otot

Manfaat burpee tidak hanya sebatas pembakaran kalori.

Latihan ini juga efektif untuk mengencangkan otot tubuh.

BACA JUGA:Ramuan Herbal: Solusi Alami untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh!

BACA JUGA:Tips Mengatasi Lendir pada Saluran Pernapasan dengan Herbal: Saran dr. Zaidul Akbar

Otot kaki dan paha: Gerakan jongkok dan lompatan melatih otot-otot kaki, termasuk otot paha depan (quadriceps) dan paha belakang (hamstring).

Otot inti (core): Selama melakukan burpee, otot perut aktif untuk menjaga keseimbangan tubuh, membantu mengencangkan area inti.

Otot lengan dan dada: Push-up dalam burpee memberikan tekanan pada otot lengan dan dada, membantu membangun kekuatan tubuh bagian atas.

Dengan burpee, Anda mendapatkan manfaat latihan tubuh penuh (full-body workout) tanpa perlu menggunakan alat tambahan.

Meningkatkan Fleksibilitas dan Koordinasi Tubuh

Burpee juga bermanfaat untuk meningkatkan fleksibilitas dan koordinasi tubuh. 

Sumber: