Tips Memulai Latihan Burpee untuk Pemula: Langkah-Langkah Sederhana dan Teknik yang Aman!

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE- Burpee merupakan salah satu latihan tubuh yang paling efisien untuk meningkatkan kebugaran dan kekuatan fisik. 

Namun, meskipun terlihat sederhana, banyak pemula yang merasa kesulitan dalam melakukan burpee dengan benar. 

Artikel ini akan memberikan panduan langkah demi langkah untuk memulai latihan burpee, serta teknik yang aman dan cara menghindari cedera saat melakukannya.

Apa Itu Burpee?

Burpee adalah latihan tubuh yang melibatkan beberapa gerakan dasar seperti jongkok, loncat, dan push-up. 

BACA JUGA:Wow Ini dia! Manfaat Utama Burpee untuk Tubuh yang Lebih Sehat dan Bugar, Cek Yuk!

BACA JUGA:Jeruk Nipis: Minuman Herbal yang Ampuh untuk Batu Ginjal!

Latihan ini sangat populer karena dapat melibatkan hampir seluruh otot tubuh, mulai dari otot kaki, perut, dada, hingga lengan. 

Burpee sangat efektif untuk meningkatkan kekuatan, daya tahan, dan kebugaran kardiovaskular. 

Latihan ini juga dikenal dengan sebutan "full-body workout" karena menggerakkan seluruh tubuh dalam satu rangkaian gerakan.

Langkah-Langkah Memulai Burpee untuk Pemula

Bagi pemula, memulai burpee bisa terasa menantang. 

Berikut adalah langkah-langkah dasar yang perlu diikuti untuk melakukan burpee dengan benar.

BACA JUGA:Ramuan Herbal: Solusi Alami untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh!

Sumber: