Tips Memulai Latihan Burpee untuk Pemula: Langkah-Langkah Sederhana dan Teknik yang Aman!

BACA JUGA:Cara Menjaga Fungsi Paru-Paru dengan Resep Herbal Anti-Lendir: Solusi Alami untuk Paru-Paru Sehat!

Teknik yang Aman dalam Melakukan Burpee

Untuk menghindari cedera dan mendapatkan hasil yang maksimal, penting untuk menjaga teknik yang benar saat melakukan burpee. 

Berikut adalah beberapa tips untuk melakukannya dengan aman:

1. Jaga Postur Tubuh yang Benar

Salah satu kesalahan yang sering dilakukan pemula adalah posisi tubuh yang tidak lurus, terutama saat melakukan push-up atau melompat ke belakang. 

Pastikan tubuh Anda tetap lurus dari kepala hingga kaki untuk menghindari tekanan yang tidak perlu pada punggung atau leher.

BACA JUGA:Cek Yuk! Minuman Herbal: Alternatif Pengobatan Batu Ginjal Tanpa Operasi!

BACA JUGA:Wow Ini dia! Manfaat Utama Burpee untuk Tubuh yang Lebih Sehat dan Bugar, Cek Yuk!

2. Jangan Terburu-buru

Burpee memang latihan yang cepat dan intens, tetapi jangan terburu-buru.

Mulailah dengan gerakan yang lebih lambat dan terkontrol. 

Setelah Anda merasa nyaman, Anda dapat meningkatkan kecepatan dan intensitas latihan secara bertahap.

3. Perhatikan Lutut dan Pergelangan Kaki

Saat melompat atau jongkok, pastikan lutut Anda tidak melampaui ujung jari kaki. 

Sumber: