Heboh! Ternyata Mengurangi Nasi Putih di Usia 40+ Bisa Bikin Tubuh Lebih Fit dan Awet Muda

Tubuh Butuh Perubahan Setelah Usia 40 Tahun

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Memasuki usia 40-an, metabolisme tubuh mulai melambat, hormon berubah, dan kemampuan tubuh mengelola gula darah tak seefisien dulu. Di fase ini, banyak orang mulai mengeluh mudah lelah, berat badan naik tanpa sebab, hingga kadar kolesterol yang perlahan meningkat.

Salah satu langkah sederhana tapi sangat berpengaruh untuk menjaga vitalitas di usia ini adalah mengurangi konsumsi nasi putih , makanan pokok yang ternyata bisa mempercepat penuaan metabolik bila dikonsumsi berlebihan.

Kenapa Nasi Putih Perlu Dikurangi Setelah Usia 40 Tahun?

Nasi putih memang mengenyangkan, tapi punya indeks glikemik tinggi, yang artinya mudah diubah menjadi glukosa.

Di usia 40 tahun ke atas, sensitivitas insulin menurun, sehingga tubuh lebih sulit menstabilkan kadar gula.

Akibatnya, konsumsi nasi putih yang berlebihan bisa memicu:

Diabetes tipe 2: Lonjakan gula darah berulang memperburuk resistensi insulin.

Lemak perut dan obesitas: Karbohidrat sederhana cepat disimpan sebagai lemak.

Penyakit jantung dan tekanan darah tinggi: Ketidakseimbangan gula darah menyebabkan peradangan pembuluh darah.

Jadi, bukan hanya soal berat badan , tapi soal kesehatan organ vital dan umur panjang.

BACA JUGA:Daun Jambu Biji: Rahasia Alam yang Tersembunyi untuk Atasi Diare, Kolesterol, hingga Diabetes

BACA JUGA:Waspada Menikmati Lezatnya Sate Kambing: Nikmat Sesaat, Risiko Kolesterol Mengintai

Manfaat Mengurangi Nasi Putih untuk Kesehatan di Usia 40+

Sumber: