Menyambut Musim Hujan dengan Imunitas Yang Kuat

Dengan mengonsumsi sayuran secara rutin, tubuh akan lebih siap menghadapi tantangan kesehatan yang sering terjadi.

Lima Sayuran Penunjang Imunitas

Berikut adalah lima jenis sayuran yang direkomendasikan untuk menjaga daya tahan tubuh selama musim hujan:

Paprika Merah

Paprika merah adalah sumber vitamin C dan vitamin A yang luar biasa.

Satu buah paprika merah mengandung sekitar 150-190 miligram (mg) vitamin C, jauh lebih tinggi dibandingkan jeruk yang hanya menyediakan sekitar 70 mg.

BACA JUGA:Cek Yuk! Pengakuan dr. Zaidul Akbar: 'Segudang Manfaat dalam Satu Gelas'

BACA JUGA:Intip Yuk! Madu, Pelengkap Rasa dan Khasiat Minuman Herbal, Cek Sekarang!

Vitamin C membantu meningkatkan aktivitas sel darah putih, khususnya neutrofil, yang berperan dalam melawan infeksi.

Selain itu, paprika merah juga mengandung beta-karoten yang akan diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin A ini mendukung produksi antibodi dan meningkatkan respons imun, sehingga tubuh lebih efektif dalam melawan infeksi.

Untuk menikmati manfaatnya, tambahkan paprika merah dalam salad, tumisan, atau bahkan konsumsi mentah sebagai camilan sehat.

Bawang Putih

BACA JUGA:Pola Hidup Tidak Sehat Jadi Penyebab Tubuh Tidak Fit, Ini Penjelasan Dr. Zaidul Akbar!

BACA JUGA:Minuman Herbal untuk Imunitas Tubuh yang Optimal!

Sumber: