Menyambut Musim Hujan dengan Imunitas Yang Kuat

Ubi jalar adalah sumber beta-karoten, yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh.

Vitamin ini berperan penting dalam menjaga kesehatan kulit, yang merupakan pertahanan pertama tubuh terhadap kuman dan bakteri.

Selain itu, ubi jalar juga mengandung serat dan vitamin C, menjadikannya pilihan makanan yang padat nutrisi.

Ubi jalar dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, dipanggang, atau dijadikan bahan dasar sup krim.

BACA JUGA:Jeruk Nipis, Sumber Vitamin C yang Menjaga Tubuh Bugar dan Sehat!

BACA JUGA:Wow! Serai: Memiliki Rahasia Alami Legakan Nafas dan Buang Lendir Tenggorokan!

Brokoli

Brokoli adalah salah satu sayuran dengan kandungan gizi yang lengkap.

Mengandung vitamin A, C, dan E, serta mineral penting seperti zat besi dan seng, brokoli mendukung sistem imun tubuh secara menyeluruh.

Antioksidan yang terdapat dalam brokoli juga membantu melawan radikal bebas yang merusak sel tubuh.

Untuk mendapatkan manfaat terbaik, brokoli sebaiknya dikukus atau ditumis dengan ringan agar nutrisi di dalamnya tetap terjaga.

BACA JUGA:Khasiat Kunyit untuk Anti-Aging dan Pembersih Darah: Rahasia Alam untuk Tubuh Sehat!

BACA JUGA:Jahe, Si Antioksidan Tinggi dengan Segudang Manfaat untuk Kesehatan!

Tips Memanfaatkan Sayuran untuk Imunitas

Agar mendapatkan manfaat maksimal dari sayuran ini, pastikan untuk mengolahnya dengan cara yang benar.

Sumber: