Begadang, Kebiasaan yang Merusak Daya Ingat

Kebiasaan begadang adalah ancaman serius bagi kesehatan otak.

Kurang tidur tidak hanya menurunkan daya ingat, tetapi juga mengganggu produktivitas dan meningkatkan risiko berbagai masalah kesehatan mental dan fisik.

Untuk menjaga kesehatan otak dan meningkatkan kualitas hidup, penting untuk mengatur jadwal tidur yang teratur dan menciptakan lingkungan yang mendukung tidur yang nyenyak.

Dengan langkah-langkah sederhana ini, Anda dapat melindungi otak dari dampak negatif begadang dan menjaga fungsi kognitif tetap optimal.

Sumber: