Alpukat, Sumber Prebiotik Lain untuk Kesehatan Usus

Salad Alpukat

Tambahkan irisan alpukat ke dalam salad sayuran segar untuk meningkatkan rasa dan kandungan nutrisi.

Alpukat memberikan tekstur lembut yang lezat dan kandungan lemak sehat yang membuat salad lebih memuaskan.

Smoothie Alpukat

BACA JUGA:Konsumsi Gula Berlebihan, Ancaman Tersembunyi untuk Otak

BACA JUGA:Kurang Paparan Sinar Matahari, Bahaya yang Mengintai di Dalam Ruangan

Blender alpukat bersama susu almond, pisang, dan sedikit madu untuk membuat smoothie yang creamy dan bergizi. Smoothie alpukat adalah pilihan yang sempurna untuk sarapan sehat atau camilan di sore hari.

Guacamole

Guacamole adalah saus yang terbuat dari alpukat yang dihaluskan, dicampur dengan bawang, tomat, jeruk nipis, dan sedikit garam.

Ini adalah camilan sehat yang dapat dinikmati dengan keripik jagung atau sebagai pelengkap hidangan utama.

Roti Panggang Alpukat

BACA JUGA:Terlalu Banyak Duduk, Ancaman Nyata untuk Kesehatan Otak

BACA JUGA:Riwayat Keluarga dan Faktor Genetik dalam Penyakit Asam Urat: Mengapa Waspada itu Penting?

Oleskan alpukat yang sudah dihaluskan di atas roti panggang gandum utuh untuk sarapan cepat dan sehat.

Tambahkan telur rebus atau tomat untuk meningkatkan rasa dan kandungan protein.

Sumber: