6 Resep Makanan Rendah Kalori 2025: Lezat, Sehat, dan Mudah Dibuat! No. 3 Oat Egg Roll Wajib Dicoba!

6 Resep Makanan Rendah Kalori 2025: Lezat, Sehat, dan Mudah Dibuat! No. 3 Oat Egg Roll Wajib Dicoba!

 

SUMEKSRADIONEWS.ONLINE - Mengatur pola makan sehat sering kali identik dengan menu yang membosankan.

Namun, siapa bilang makanan rendah kalori harus hambar? Berikut adalah koleksi resep menarik dan rendah kalori yang tidak hanya menyehatkan tetapi juga menggugah selera.

Yuk, kita simak cara membuatnya!

1. Tumis Ayam Jamur: Kaya Protein dan Rendah Kalori

Bahan-bahan:

1. 1 kg paha ayam filet, potong sesuai selera
2. ½ kg jamur tiram, suwir-suwir
3. 8 siung bawang merah, iris halus
4. 5 siung bawang putih, iris halus
5. 5 buah cabai merah besar, iris
6. 5 buah cabai hijau, iris
7. 2 lembar daun bawang, iris serong
8. 2 lembar daun salam
9. 1 sdm saus tiram
10. Garam, lada bubuk, gula pasir, penyedap rasa secukupnya
11. Minyak kelapa secukupnya

BACA JUGA:Alpukat, Sumber Prebiotik Lain untuk Kesehatan Usus

BACA JUGA:Pentingnya Menjaga Kesehatan Usus untuk Kesejahteraan Fisik dan Mental

Cara membuat:

• Panaskan minyak kelapa, tumis bawang merah, bawang putih, dan daun salam hingga harum.
• Masukkan ayam, masak hingga berubah warna.
• Tambahkan cabai merah, cabai hijau, dan jamur tiram.
• Bumbui dengan garam, gula, lada, penyedap rasa, dan saus tiram.
• Aduk merata hingga matang. Masukkan daun bawang sebelum diangkat.
• Tumis ayam jamur siap dinikmati bersama nasi hangat.

2. Tempe Penyet: Sederhana tapi Menggoda

Bahan-bahan:

1. ½ bungkus tempe, potong sesuai selera
2. 4 siung bawang merah
3. 1 siung bawang putih
4. Cabai rawit sesuai selera

Cara membuat:

• Haluskan bawang merah, bawang putih, dan cabai. Sisihkan.
• Panggang tempe di teflon hingga matang.
• Letakkan sambal di atas tempe, lalu penyet hingga pipih.
• Sajikan segera untuk sensasi gurih pedas yang nikmat.

3. Oat Egg Roll: Kreatif dan Bergizi

Sumber: blog makanan sehat